จากการถือบาร์เบลล์งอเข่าไปรับบาร์การเคลื่อนไหวที่สะอาดของพลังงานอาจกล่าวได้ว่าค่อนข้างซับซ้อน การฝึกฝนกับ Barbells ไม่เพียง แต่ต้องใช้พลังระเบิดความนุ่มนวลและเสถียรภาพมากมาย แต่คนส่วนใหญ่ไม่แนะนำให้ฝึกด้วยตนเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ
ในทางตรงกันข้ามถุงทรายมีปริมาณมากและพื้นผิวที่อ่อนนุ่มโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเชื่อมต่อกับถุงทรายความเสี่ยงของพวกเขาค่อนข้างต่ำ ไม่ว่าคุณจะใช้ Barbell หรือถุงทรายการเคลื่อนไหวของการตีลังกาสูงยังคงต้องได้รับการฝึกฝนเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา
1. ด้วยความกว้างของไหล่เท้าตรงหลังของคุณยืดตัวหมอบคลานและคว้าถุงทราย
2. ใช้แรงของการยืนตรงบนบั้นท้ายและขาของคุณดึงถุงทรายขึ้นไปที่ตำแหน่งหน้าอกและเตรียมพร้อมที่จะเอื้อมมือออกจากปลายแขนของคุณเพื่อจับถุงทราย
3. เมื่อจับถุงทรายต้นแขนจะขนานกับพื้นดินและเข่าสามารถงอเล็กน้อยเพื่ออำนวยความสะดวกให้คุณจับถุงทราย ในเวลานี้ข้อมือจะถูกพับขึ้น
4. ในที่สุดให้ยืดแขนของคุณและยอบยุบตัวกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ถุงทรายจะตามวิถีและหมุนกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น
หากคุณสนใจกรุณาเยี่ยมชม https://www.dydoing.com เราจะเสนอราคาที่ดีที่สุดและคุณภาพที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เราจะรู้สึกดีใจมากที่ได้จัดการกับคุณในค่าคอมมิชชั่นที่เหมาะสม