เช่นเดียวกับวิธีการฝึกฝนของ Barbells และ Dumbbells คุณยังสามารถใช้ถุงทรายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังของคุณ
จับถุงทรายด้วยมือทั้งสองข้างงอเข่าเล็กน้อยจัดเรียงคอหลังและบั้นท้ายและเก็บน้ำหนักของคุณกลับด้วยบั้นท้ายของคุณ
หลังจากแก้ไขท่าทางให้วางสติบนหลังของคุณรู้สึกถึงการบีบอัดกล้ามเนื้อหลังของคุณดึงถุงทรายจากพื้นไปที่หน้าอกของคุณและทำซ้ำการเคลื่อนไหวไปมา
โดยพื้นฐานแล้วน้ำหนักของถุงทรายมาจากวัสดุเติมภายในถุงทราย (มักจะเต็มไปด้วยถุงทรายอ่อน) ข้อดีของสิ่งนี้คือคุณสามารถปรับน้ำหนักตามความสามารถส่วนตัวของคุณ มันค่อนข้างปลอดภัยที่จะโยนโยนตีและเตะอย่างหนัก
หากคุณสนใจกรุณาเยี่ยมชม https://www.dydoing.com เราจะเสนอราคาที่ดีที่สุดและคุณภาพที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เราจะรู้สึกดีใจมากที่ได้จัดการกับคุณในค่าคอมมิชชั่นที่เหมาะสม