Plaats de zandzak voor uw tenen, met de greep naar boven gericht. Voeten schouderbreedte (of iets breder dan schouderbreedte).
1. Hurn weer recht, billen terug en greep de zandzak vast.
2. Gebruik van de kracht om recht op uw billen en benen te staan, trek de zandzak tot de hoogte van uw kin, en uw ellebogen strekken zich naar buiten.
3. Laat de Gravity u ten slotte terugbrengen naar de voorbereidende actie, maar vanwege de snelle snelheid van de actie kan er een gebrek aan reactie zijn en het fenomeen van "afgeronde rug". Vergeet niet om uw hoofd, terug en taille zoveel mogelijk recht te houden tijdens de beweging.
Als u geïnteresseerd bent, gaat u naar https://www.dydoing.com . We bieden de beste prijs en de beste kwaliteit voor u. We zullen ons erg blij voelen om voor u te hanteren tegen geschikte commissiekosten.