Plaats de zandzak voor uw tenen, met de greep naar boven gericht. Voeten schouderbreedte (of iets breder dan schouderbreedte).
1. Plaats in dezelfde squatpositie uw gewicht op uw billen, met uw knieën in dezelfde richting als uw tenen. Breng kracht aan om je rug plat te maken en de zandzakgreep te pakken.
2. Breng kracht aan op zowel de benen als tegelijkertijd rug, houd de knieën recht en het lichaam recht. Besteed aandacht aan het handhaven van een platte rug tijdens het stijgingsproces.
3. Volg het oorspronkelijke bewegingstraject na helemaal overal te hebben gestaan en laat de zandzak langzaam zakken en herinnert u deze op de onderrug- en achterbeenspieren te plaatsen.
Als u geïnteresseerd bent, gaat u naar https://www.dydoing.com . We bieden de beste prijs en de beste kwaliteit voor u. We zullen ons erg blij voelen om voor u te hanteren tegen geschikte commissiekosten.