Letakkan beg sandbag di hadapan jari kaki anda, dengan cengkaman menghadap ke atas. Lebar bahu kaki (atau sedikit lebih luas daripada lebar bahu).
1. Jongkong kembali lurus, punggung kembali, dan genggam beg sandbag.
2. Menggunakan daya berdiri lurus pada punggung dan kaki anda, tarik beg sandbag ke ketinggian dagu anda, dan siku anda akan melangkah keluar.
3. Akhirnya, biarkan graviti membawa anda kembali ke tindakan persediaan, tetapi disebabkan oleh kelajuan cepat tindakan, mungkin terdapat kekurangan reaksi dan fenomena "bulat belakang". Ingatlah untuk menjaga kepala, kembali, dan pinggang lurus sebanyak mungkin semasa pergerakan.
Jika anda berminat, sila lawati https://www.dydoing.com . Kami akan menawarkan harga terbaik dan kualiti terbaik untuk anda. Kami akan berasa sangat gembira untuk mengendalikan anda atas caj komisen yang sesuai.