Τοποθετήστε το sandbag μπροστά από τα δάχτυλα των ποδιών σας, με τη λαβή προς τα πάνω. Πόδια πλάτος ώμου (ή ελαφρώς ευρύτερο από το πλάτος του ώμου).
1. ΚΑΤΑΣΚΕΥΑΣΤΕ ΑΥΤΟΜΑΤΑ, ΚΛΕΙΣΤΟΠΟΙΗΜΕΝΩΝ και πιάστε το σάντο.
2. Χρησιμοποιώντας τη δύναμη να στέκεστε κατ 'ευθείαν στους γλουτούς και τα πόδια σας, τραβήξτε το σάντορο μέχρι το ύψος του πηγούνι σας και οι αγκώνες σας θα επεκταθούν προς τα έξω.
3. Τέλος, αφήστε τη βαρύτητα να σας μεταφέρει πίσω στην προπαρασκευαστική δράση, αλλά λόγω της γρήγορης ταχύτητας της δράσης, μπορεί να υπάρξει έλλειψη αντίδρασης και το φαινόμενο της "στρογγυλεμένης πλάτης". Θυμηθείτε να κρατήσετε το κεφάλι σας, πίσω και μέση όσο το δυνατόν περισσότερο κατά τη διάρκεια της κίνησης.
Εάν ενδιαφέρεστε, επισκεφτείτε το https://www.dydoing.com . Θα προσφέρουμε την καλύτερη τιμή και την καλύτερη ποιότητα για εσάς. Θα αισθανόμαστε πολύ χαρούμενοι που θα σας χειριστούμε με κατάλληλα τέλη προμήθειας.