Giống như các phương pháp thực hành của thanh tạ và quả tạ, bạn cũng có thể sử dụng túi cát để tăng cường cơ bắp.
Nắm lấy túi cát bằng cả hai tay, uốn cong đầu gối một chút, căn chỉnh cổ, lưng và mông của bạn, và giữ cho trọng lượng của bạn trở lại với mông của bạn.
Sau khi sửa chữa tư thế, đặt ý thức của bạn lên lưng, cảm nhận sự nén của cơ lưng, kéo túi cát từ sàn đến ngực của bạn và lặp lại các chuyển động qua lại.
Về cơ bản, trọng lượng của túi cát đến từ vật liệu làm đầy bên trong túi cát (thường chứa đầy túi cát mềm). Ưu điểm của điều này là bạn có thể điều chỉnh trọng lượng theo khả năng cá nhân của bạn; Nó tương đối an toàn hơn để ném, ném, đánh và đá mạnh.
Nếu bạn quan tâm, vui lòng truy cập https://www.dydoing.com . Chúng tôi sẽ cung cấp giá tốt nhất và chất lượng tốt nhất cho bạn. Chúng tôi sẽ cảm thấy rất vui khi được xử lý cho bạn với các khoản phí hoa hồng phù hợp.