Placera sandväskan framför tårna, med greppet uppåt. Fötter axelbredd (eller något bredare än axelbredden).
1. Squat tillbaka rakt, skinkorna tillbaka och greppa sandväskan.
2. Använd kraften att stå rakt på skinkorna och benen och dra sandväskan upp till hakens höjd och armbågarna kommer att sträcka sig utåt.
3. Slutligen, låt tyngdkraften ta dig tillbaka till den förberedande åtgärden, men på grund av den snabba hastigheten på handlingen kan det finnas en brist på reaktion och fenomenet "avrundat tillbaka". Kom ihåg att hålla huvudet, tillbaka och midjan rak så mycket som möjligt under rörelsen.
Om du är intresserad, besök https://www.dydoing.com . Vi kommer att erbjuda det bästa priset och den bästa kvaliteten för dig. Vi kommer att känna oss mycket glada över att hantera för dig på lämpliga kommissionskostnader.