Placera sandväskan framför tårna, med greppet uppåt. Fötter axelbredd (eller något bredare än axelbredden).
1. Placera din vikt på skinkorna i samma squatposition, med knäna pekar i samma riktning som tårna. Applicera kraft för att platta ryggen och ta tag i sandbaggreppet.
2. Applicera kraft på både benen och ryggen samtidigt, håll knäna raka och kroppen raka. Var uppmärksam på att upprätthålla en platt rygg under stigningsprocessen.
3. Efter att ha stått rakt överallt, följ den ursprungliga rörelsesbanan och sänk långsamt sandväskan långsamt och kom ihåg att placera den på nedre rygg- och ryggbenmusklerna.
Om du är intresserad, besök https://www.dydoing.com . Vi kommer att erbjuda det bästa priset och den bästa kvaliteten för dig. Vi kommer att känna oss mycket glada över att hantera för dig på lämpliga kommissionskostnader.