Rörelsekraven skiljer sig inte från de som är nakna huk. Under rörelsen måste kroppen sträva efter att upprätthålla balansen genom att kontrollera tyngdpunkten i vattenväskan, vilket kraftigt ökar rörelsens svårighet.
Fitness aqua väska över topp knäböj
Det finns många fördelar med djup huk, med vattenpåsar över toppen. Djup squatting kräver en viss nivå av flexibilitet i axelbladet, vilket är svårt för dem med dålig axelbladflexibilitet att slutföra. Observera att under squat är kärnan stabil, armarna rätas ut och tyngdpunkten upprätthålls, vilket kommer att rekrytera och använda fler av våra små muskelgrupper.
Fitness aqua väska vänder högt
Vattenväskan vänd initieras vanligtvis i en hängande flip -form, sällan börjar från marken. De tekniska punkterna är desamma som att vända, lyfta vattenpåsen för att rycka, sträcka höfterna och benen, aktivt utöka armbågarna och böja knäna för att ge plats för vattenpåsen.
Denna åtgärd är en stor övning för kärnstabilitet, vilket kräver att kärnan ska dra åt under hela processen att kasta och ta emot vattenpåsar, med en rak rygg och ingen böjning eller kramning.
Fitness Aqua Bag Farmer Walking
Bonden som går med en vattenpåse kan delas upp i två former: en är att hålla vattenpåsen framför bröstet för att gå, och den andra är att hålla vattenpåsen på axeln för att gå. När det gäller svårigheter kommer den förstnämnda att bli svårare eftersom våra armar inte har samma bärande kapacitet som vår överkropp, som kräver att vi skärper vår kärna, upprätthåller stabilitet, lyfter bröstet och går upp och ser fram emot när vi går.
Om du är intresserad, besök https://www.dydoing.com . Vi kommer att erbjuda det bästa priset och den bästa kvaliteten för dig. Vi kommer att känna oss mycket glada över att hantera för dig på lämpliga kommissionskostnader.