Поместите мешок с песком перед вашими пальцами, с ручкой лицом вверх. Ноги ширина плеча (или немного шире шириной плеча).
1. Приседайте прямо прямо, ягодицы назад и схватите мешок с песком.
2. Используя силу, стоящую прямо на ягодицах и ногах, подтяните мешок с песком до высоты подбородка, а локти вытянутся наружу.
3. Наконец, пусть гравитация вернет вас к подготовительному действию, но из -за быстрой скорости действия может быть отсутствие реакции и феномена «округленной спины». Не забудьте сохранить голову, назад и талию как можно больше во время движения.
Если вы заинтересованы, пожалуйста, посетите https://www.dydoing.com . Мы предложим лучшую цену и лучшее качество для вас. Мы будем очень рады справиться с вами по подходящим комиссионным обвинениям.