Wymagania ruchu nie różnią się od wymagań przysiadu. Podczas ruchu ciało musi dążyć do utrzymania równowagi poprzez kontrolowanie środka ciężkości worki wodnej, znacznie zwiększając trudność ruchu.
Fitness Aqua torba nad górnym przysiadem
Głębokie przysiady, z workami na górze, ma wiele zalet. Głębokie przysiady wymaga pewnego poziomu elastyczności łopatki, co jest trudne dla osób ze słabą elastycznością łopat ramion. Zauważ, że podczas przysiadu rdzeń jest stabilny, ramiona są wyprostowane, a środek ciężkości jest utrzymywany, który będzie rekrutować i wykorzystywać więcej naszych małych grup mięśni.
Fitness Aqua Work Filming High
Flip worka na wodę jest zwykle inicjowany w wiszącej formie, rzadko zaczynając od ziemi. Punkty techniczne są takie same, jak przewracanie, podnosząc torbę na wodę, aby wzruszyć ramionami, rozciągając biodra i nogi, aktywnie rozciągając łokcie i zginając kolana, aby ustąpić miejsca na wodę.
Ta akcja jest doskonałym ćwiczeniem dla stabilności rdzenia, wymagającego rdzenia do dokręcenia przez cały proces rzucania i odbierania worków na wodę, z prostym tyłem i bez zginania lub zgarnięcia.
Fitness Aqua Bag Farmer Walking
Rolnik spacerujący z torbą na wodę można podzielić na dwie formy: jedna to trzymanie worka na wodę przed klatką piersiową do spaceru, a drugim jest przytrzymać workę na wodę na ramię do spacerów. Jeśli chodzi o trudności, ten pierwszy będzie trudniejszy, ponieważ nasze ramiona nie mają takiej samej pojemności obciążenia jak nasz tułów, wymagając od nas dokręcenia rdzenia, utrzymania stabilności, podnoszenia klatki piersiowej i głowicy w górę i oczekiwania na chodzenie.
Jeśli jesteś zainteresowany, odwiedź https://www.dydoing.com . Zaoferujemy dla Ciebie najlepszą cenę i najlepszą jakość. Z przyjemnością poradzimy sobie z tobą przy odpowiednich opłatach prowizji.