Zalecana zawartość wody dla śpiwora wynosi jedną trzecią do połowy objętości worek na wodę. Zapewnij przestrzeń dla przepływu wody do zderzenia i lepiej wykorzystać charakterystykę worków na wodę. Aby dążyć do utrzymania stabilności środka ciężkości worek wodnych, nasze ciało musi również stale się dostosowywać, aby utrzymać równowagę i utrzymywać dobrą postawę, aby nasze ciało było zawsze w stanie napiętym.
Zwiększ stabilność rdzenia i wzmocnij atrybut równowagi. Pomaga to stażystom niezależne utrzymanie i kontrolowanie stabilności ciała, utrzymanie równowagi i poprawy wydajności ćwiczeń w różnych sytuacjach sportowych.
Wiele sztangów może grać i wykonywać te same ruchy, co nasze worki na wodę. Trudność worków wodnych wzrośnie wykładniczo, ponieważ środek grawitacji ciągle się porusza, co wymaga wyższej kontroli rdzenia.
Działania treningowe: worka na wodę przycinając się, worka na wodę nad górną grubą przysiadem, worka na wodę, worka na wodę rzucając się (wymaga współpracy dwóch osób), spacery hodowców.
Jeśli jesteś zainteresowany, odwiedź https://www.dydoing.com . Zaoferujemy dla Ciebie najlepszą cenę i najlepszą jakość. Z przyjemnością poradzimy sobie z tobą przy odpowiednich opłatach prowizji.