Keperluan pergerakan tidak berbeza dengan orang -orang yang berjongkok. Semasa pergerakan itu, badan mesti berusaha untuk mengekalkan keseimbangan dengan mengawal pusat graviti beg air, sangat meningkatkan kesukaran pergerakan.
Beg Aqua Fitness Over Top Squat
Terdapat banyak manfaat untuk berjongkok dalam, dengan beg air di atas. Jongkong yang mendalam memerlukan tahap fleksibiliti bilah bahu tertentu, yang sukar bagi mereka yang mempunyai fleksibiliti bilah bahu yang lemah untuk diselesaikan. Perhatikan bahawa semasa jongkong, inti stabil, lengan diluruskan, dan pusat graviti dikekalkan, yang akan merekrut dan menggunakan lebih banyak kumpulan otot kecil kita.
Beg Aqua Fitness membalikkan tinggi
Beg air flip biasanya dimulakan dalam bentuk flip gantung, jarang bermula dari tanah. Titik teknikal adalah sama seperti membalikkan, mengangkat beg air untuk mengangkat bahu, meregangkan pinggul dan kaki, secara aktif memanjangkan siku, dan membongkok lutut untuk memberi laluan kepada beg air.
Tindakan ini adalah latihan yang hebat untuk kestabilan teras, yang memerlukan teras untuk mengetatkan seluruh proses membuang dan menerima beg air, dengan lurus belakang dan tidak membongkok atau membongkok.
Petani Beg Aqua Fitness Walking
Petani yang berjalan dengan beg air boleh dibahagikan kepada dua bentuk: satu adalah untuk memegang beg air di hadapan dada untuk berjalan, dan yang lain memegang beg air di bahu untuk berjalan. Dari segi kesukaran, bekas akan menjadi lebih sukar kerana lengan kita tidak mempunyai keupayaan beban yang sama seperti batang kita, yang memerlukan kita untuk mengetatkan teras kita, mengekalkan kestabilan, mengangkat dada kita dan menuju ke hadapan, dan melihat ke hadapan ketika berjalan.
Jika anda berminat, sila lawati https://www.dydoing.com . Kami akan menawarkan harga terbaik dan kualiti terbaik untuk anda. Kami akan berasa sangat gembira untuk mengendalikan anda atas caj komisen yang sesuai.