Sama seperti metode latihan barbel dan dumbel, Anda juga dapat menggunakan karung pasir untuk memperkuat otot punggung Anda.
Pegang karung pasir dengan kedua tangan, tekuk sedikit lutut, sejajarkan leher, punggung, dan bokong Anda, dan jaga agar berat badan Anda kembali dengan bokong.
Setelah memperbaiki postur tubuh, letakkan kesadaran Anda di punggung Anda, rasakan kompresi otot punggung Anda, tarik karung pasir dari lantai ke dada Anda, dan ulangi gerakan bolak -balik.
Pada dasarnya, berat karung pasir berasal dari bahan pengisi di dalam karung pasir (biasanya diisi dengan kantong pasir lunak). Keuntungan dari ini adalah Anda dapat menyesuaikan bobot sesuai dengan kemampuan pribadi Anda; Relatif lebih aman untuk melempar, melempar, memukul, dan menendang berat.
Jika Anda tertarik, silakan kunjungi https://www.dydoing.com . Kami akan menawarkan harga terbaik dan kualitas terbaik untuk Anda. Kami akan merasa sangat senang menangani Anda atas tuduhan komisi yang sesuai.