Persyaratan pergerakan tidak berbeda dengan jongkok tanpa suara. Selama gerakan, tubuh harus berusaha untuk menjaga keseimbangan dengan mengendalikan pusat gravitasi kantong air, sangat meningkatkan kesulitan gerakan.
Tas Aqua Kebugaran Di Atas Jongkok Top
Ada banyak manfaat untuk jongkok dalam, dengan kantong air di atasnya. Jongkok yang dalam membutuhkan tingkat fleksibilitas pisau bahu tertentu, yang sulit bagi mereka yang memiliki fleksibilitas blade yang buruk untuk menyelesaikannya. Perhatikan bahwa selama jongkok, inti stabil, lengan diluruskan, dan pusat gravitasi dipertahankan, yang akan merekrut dan memanfaatkan lebih banyak kelompok otot kecil kami.
Fitness Aqua Bag membalik tinggi
Balik kantung air biasanya dimulai dalam bentuk flip gantung, jarang mulai dari tanah. Titik teknisnya sama dengan membalik, mengangkat kantong air untuk mengangkat bahu, meregangkan pinggul dan kaki, secara aktif memperpanjang siku, dan menekuk lutut untuk memberi jalan pada kantong air.
Tindakan ini adalah latihan yang bagus untuk stabilitas inti, yang membutuhkan inti untuk mengencang di seluruh proses melempar dan menerima kantong air, dengan punggung lurus dan tanpa menekuk atau membungkuk.
Fitness Aqua Bag Farmer Walking
Petani yang berjalan dengan kantong air dapat dibagi menjadi dua bentuk: satu adalah memegang kantong air di depan dada untuk berjalan, dan yang lainnya adalah memegang kantong air di bahu untuk berjalan. Dalam hal kesulitan, yang pertama akan lebih sulit karena lengan kita tidak memiliki kapasitas penahan beban yang sama dengan tubuh kita, mengharuskan kita untuk mengencangkan inti kita, menjaga stabilitas, mengangkat dada dan kepala kita ke atas, dan melihat ke depan saat berjalan.
Jika Anda tertarik, silakan kunjungi https://www.dydoing.com . Kami akan menawarkan harga terbaik dan kualitas terbaik untuk Anda. Kami akan merasa sangat senang menangani Anda atas tuduhan komisi yang sesuai.