Placez le sac de sable devant vos orteils, avec la poignée face vers le haut. Pieds Largeur des épaules (ou légèrement plus large que la largeur des épaules).
1. Dans la même position de squat, placez votre poids sur vos fesses, avec vos genoux pointant dans le même sens que vos orteils. Appliquez de la force pour aplatir le dos et saisissez la poignée de sac de sable.
2. Appliquer la force sur les jambes et le dos simultanément, en gardant les genoux droits et le corps droit. Faites attention au maintien d'un dos plat pendant le processus de montée.
3. Après avoir pris droit partout, suivez la trajectoire de mouvement d'origine et abaissez lentement le sac de sable, en vous souvenant de le placer sur les muscles du bas du dos et de la jambe arrière.
Si vous êtes intéressé, veuillez visiter https://www.dydoing.com . Nous vous offrirons le meilleur prix et la meilleure qualité pour vous. Nous nous sentirons très heureux de gérer pour vous lors des accusations de commission appropriées.