Hareket gereksinimleri çıplak çömelme gereksinimlerinden farklı değildir. Hareket sırasında, vücut su torbasının ağırlık merkezini kontrol ederek dengeyi korumaya çalışmalı ve hareketin zorluğunu büyük ölçüde artırmalıdır.
Fitness aqua çantası üst çömelme
Üstte su torbaları ile derin çömelmenin birçok faydası vardır. Derin çömelme, zayıf omuz bıçağı esnekliğine sahip olanlar için zor olan belirli bir omuz bıçağı esnekliği gerektirir. Çömelme sırasında çekirdeğin sabit olduğunu, kolların düzeltildiğini ve daha fazla küçük kas gruplarımızı işe alacak ve kullanacak olan ağırlık merkezinin korunduğunu unutmayın.
Fitness aqua çantası
Su torbası flip genellikle nadiren yerden başlayarak asılı bir çevirme formunda başlatılır. Teknik noktalar, su torbasını omuz silkmek, kalçaları ve bacakları germek, dirsekleri aktif olarak uzatmak ve dizleri su torbasına yol açmak için bükmekle aynıdır.
Bu eylem, çekirdek stabilitesi için büyük bir egzersizdir, çekirdeğin düz bir sırt ve bükme veya kamburluk olmadan tüm su torbaları atma ve alma süreci boyunca sıkılmasını gerektirir.
Fitness aqua çanta çiftçisi yürüyüş
Bir su torbasıyla yürüyen çiftçi iki forma bölünebilir: biri su torbasını yürüyüş için göğsün önünde tutmak, diğeri ise su torbasını yürümek için omzunda tutmaktır. Zorluk açısından, birincisi daha zor olacaktır, çünkü kollarımız gövdemizle aynı yük taşıma kapasitesine sahip değildir, çekirdeğimizi sıkmamızı, istikrarını korumamızı, göğsümüzü kaldırmamızı ve başını kaldırmamızı ve yürürken dört gözle beklememizi gerektirir.
İlgileniyorsanız, lütfen https://www.dydoing.com adresini ziyaret edin. Sizin için en iyi fiyatı ve en iyi kaliteyi sunacağız. Uygun komisyon suçlamalarında sizin için ele almaktan çok memnun olacağız.