Требования к движению ничем не отличаются от требований к приседанию. Во время движения тело должно стремиться сохранить равновесие, контролируя центр тяжести мешка с водой, значительно увеличивая сложность движения.
Fitness Aqua Bag Over Top Side
Есть много преимуществ для глубокого приседа, с мешками воды сверху. Глубокое приседание требует определенного уровня гибкости лопатки, что трудно для тех, кто имеет плохую гибкость лопатки. Обратите внимание, что во время приседа ядро стабильно, руки выпрямлены, а центр тяжести сохраняется, который будет набирать и использовать больше наших небольших мышечных групп.
Fitness Aqua Bag Flying High
Переброс мешка с водой обычно инициируется в висящей форме, редко начинается с земли. Технические точки такие же, как переворот, поднимая мешок с водой, чтобы пожать плечами, растягивая бедра и ноги, активно вытягивая локти и сгибая колени, чтобы уступить место для воды.
Это действие является отличным упражнением для стабильности ядра, требуя, чтобы ядро было затягиваться на протяжении всего процесса броска и получения мешков с водой, с прямым спиной и без изгиба или сжимания.
Fitness Aqua Bag Farmer Ходьба
Фермер, ходящий с мешком с водой, можно разделить на две формы: одна - держать мешок с водой перед грудью для ходьбы, а другая - держать мешок с водой на плечо для ходьбы. С точки зрения сложности, первое будет сложнее, потому что наши руки не имеют такой же несущей грузоподъемности, как наш туловище, требуя от нас подтягивания нашего ядра, поддерживать стабильность, поднять грудь и подняться и с нетерпением ждать при ходьбе.
Если вы заинтересованы, пожалуйста, посетите https://www.dydoing.com . Мы предложим лучшую цену и лучшее качество для вас. Мы будем очень рады справиться с вами по подходящим комиссионным обвинениям.